Leśne treningi

Mateusz „Master” Masternak – były mistrz Europy w boksie zawodowym oraz Jolanta Studzienna – trenerka siatkówki i była reprezentantka Polski, opracowali zestawy ćwiczeń, które każdy można wykonać w lesie. Zapraszamy do zapoznania się z propozycjami, wyjścia do lasu i wspólnego trenowania!
08.05.2014 | OLGA BUCZYńSKA

Mateusz „Master” Masternak – były mistrz Europy w boksie zawodowym oraz Jolanta Studzienna – trenerka siatkówki i była reprezentantka Polski, opracowali zestawy ćwiczeń, które każdy można wykonać w lesie. Zapraszamy do zapoznania się z propozycjami, wyjścia do lasu i wspólnego trenowania!

Leśne treningi - filmy instruktażowe

Zapraszamy do obejrzenia cyklu filmów instruktażowych, w których nasi sportowcy pokażą, jak przeprowadzić efektywny leśny trening. W każdym odcinku poznacie nowe ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe dla pań i panów. Przyłącz się i ćwicz w lesie!

Treningi Mateusza Masternaka

W 4. odcinku "Trenuj w lesie" z Mateuszem Masternakiem dowiecie się jak pracować nad górnymi partiami ciała. Bokser pokaże Wam jak przygotowuje się do startów i co każdy z Was może zrobić, aby w lesie pracować nad ramionami, barkami, bicepsem czy tricepsem. Przy tych ćwiczeniach nie zapominajcie o bezpieczeństwie. Za tydzień kolejny odcinek treningu.

 

Treningi Jolanty Studziennej

Czwarty odcinek cyklu „Trenuj w lesie" z ćwiczeniami opracowanymi przez Jolę Studzienną. Trenerka pokazuje jak pozbyć się zbędnych kilogramów wykorzystując, to co jest dostępne w lesie.

 

Trenuj w lesie w TV